Съставки
-
2 Банани
-
100 мл Кокосово мляко
-
120 мл Оризов протеин
-
3 с.л. Кленов сироп
-
2 ч.л. Конопено семе
-
6 Ягоди
Насоки
Тренировката е неразделна част от моя ден. Обожавам да тренирам и да се зареждам с енергия. Тренирането не само ми помага да поддържам форма, но ми помага и за справяне със стреса. Това е любимо време от деня, когато оставам сама със себе си и се концетрирам и разпускам. 🙂
Но не всичко е само до тренирането. Най-важната част е каква храна се консумира. Не случайно постигането на резултат са дължи на 80 % хранене, а 20 % трениране. За мен е важно да изглеждаш и да се чувстваш добре. Затова всеки ден полагам усилия и внимавам какво консумирам и как тренирам. И не само аз, а и моят годеник следи както храненето си, така и тренировките си. Това още повече, ме стимулира да сътворявам нови веган протеинови рецепти, които да ни помогнат възстановяването след тренировка. От скоро се чудех какво мога да забъркам с оризов протеин и тази прекрасна рецепта вече е част от режима ни. Получи се нежна, вкусна и кремообразна награда след тренировка.
Може да подсладите според вашите вкусове. Също така може спокойно да замените кленовия сироп с агаве или мед. Вместо кокосово мляко, може да използвате всяко друго веган мляко. Важното е да се пазим и да се грижим да здравето си! ✨
Стъпки
|
1
Готово
|
Сложете бананите в блендер. |
|
2
Готово
|
Прибавете към тях кокосовото мляко и оризовия протеин. |
|
3
Готово
|
Овкусете с кленовия сироп. |
|
4
Готово
|
Блендирайте до получаване на хомогенна смес. |
|
5
Готово
|
Изсипете в стъклени купи. |
|
6
Готово
|
Поръсете с конопеното семе. |
|
7
Готово
|
Почистете и нарежете ягодите и украсете с тях протеиновите кремчета. |
|
8
Готово
|
Насладете се на това здравословно изкушение! 😊 |
