Съставки
-
2 БананиSmashed
-
70 мл. Веган мляко
-
120 мл. Кокосова захар
-
100 мл. Кокосово масло
-
60 мл. Конопено семе
-
2 с.л. Ленено семе
-
240 мл. Оризово брашно1 чаша
-
25 гр. Лещници
Насоки
Знаете ли колко ползи има конопеното семе?
Когато научих за тях, започнах да готвя различни рецепти със семена от коноп. Конопените семена могат да се консумират или използват за производството на различни хранителни продукти, включително конопено мляко, конопено масло, заместители на конопено сирене и протеинов прах на основата на коноп. Конопените семена съдържат здравословни мазнини, протеини и магнезий. Така че за мен това е невероятна съставка за моите рецепти.
Ако никога не сте ги опитвали, не губете време и просто извадете чаша конопено семе и нека приготвим тази рецепта!
Стъпки
|
1
Готово
|
Намачкайте бананите в купа и прибавете кокосовата захар към тях. |
|
2
Готово
|
Разтопете кокосовото масло на водна баня. |
|
3
Готово
|
Добавете разтопеното кокосово масло към сместа и разбъркайте добре. |
|
4
Готово
|
Добавете конопеното семе, лененото семе и бакпулвера към сместа и отново разбъркайте. |
|
5
Готово
|
Добавете и оризовото брашно и разбъркайте. Може да използвате всякакво друго безглутеново брашно. |
|
6
Готово
|
Прибавете и лешниците. Аз ги добавих цели, но може да ги нарежите или натрошите. Спокойно може да използвате всякакви други ядки. |
|
7
Готово
|
Изсипете сместа в силиконови форми за мъфини и ги печете за 20-25 минути на 180°C градуса. |
|
8
Готово
|
Когато станат готови, ги оставете да изстинат и след това ги извадете от формите и се насладете на вкусния резултат. |
